Schlafstörungen in den Wechseljahren?
Chronische Insomnie…..das bedeutet chronische Schlafstörungen und ist folgendermassen definiert:
1. Schwierigkeiten beim Ein-und Durchschlafen
2. Schlafstörungen seit mindestens drein Monaten in drei oder mehr Nächten pro Woche
3. Die Tagesaktivitäten leiden darunter.
Wer sie hat, leidet furchtbar und ich spreche in meinen Online-Beratungen und in der Apotheke täglich mit Frauen, die unter gestörtem Schlaf leiden.
Bei vielen helfen pflanzliche Präparate oder Progesteron im Rahmen einer Hormonersatztherapie, aber es gibt viele, die dauerhaft unter gestörtem Schlaf leiden (oft werden Arzneimittel verordnet, die ein Abhängigkeitspotential haben und nicht für die Daueranwendung geeignet sind)
Ein (relativ) neues Arzneimittel verspricht hier Abhilfe:
Es heisst QUVIVIQ und enthält den Wirkstoff Daridorexant.
Das Präparat ist auch zur Langzeitbehandlung zugelassen und verbessert die. Schlafqualität in der gesamten Nacht und schenkt mehr Energie und Wachheit für den Tag.
Eine körperliche Abhängigkeit ist dabei nicht zu befürchten.
Wie es wirkt: es blockiert die Rezeptoren von Orexin, einem Botenstoff im Gehirn, der uns wach hält. Überaktive Wachsignale werden reduziert und das Ein-und Durchschlafen erleichtert.
Verordnen kann es Hausarzt/ärztin (oder auch andere Fachrichtungen) und man startet mir 25mg.
Dann wird die Dosis auf die Erhaltungsdosis 50 mg gesteigert.
Die Langzeiteinnahme ist möglich.
Speichere dir diesen Post unbedingt ab und teile ihn gerne!
Wie ist dein Schlaf? Hast du eine wirksame Schlafroutine oder suchst du genau nach so einem Mittel?
Teile sehr gerne deine Erfahrungen mit der Community!
Apr. 26
Warum unsere Hormone auch unsere Zähne beeinflussen ..🦷🪥
Hast du in letzter Zeit öfter einen trockenen Mund?
Mundbrennen und irgendwie nicht genug Speichel vorhanden?
Oder fühlt sich dein Zahnfleisch plötzlich empfindlicher an?
Dabei hast du nichts an deiner Pflegereoutine verändert?
Aber bei der professionellen Zahnreinigung wurden die Veränderungen bemerkt?
Eine aktuelle Studie zeigt: Unsere Hormone haben einen riesigen Einfluss auf unsere Mundgesundheit.
Die Fakten aus der Forschung:
In der Menopause sinkt nicht nur der Östrogenspiegel, sondern auch:
Der Speichelfluss: Dein natürliches „Reinigungssystem“ im Mund läuft auf Sparflamme.
Der pH-Wert: Dein Speichel wird etwas saurer, was den Zahnschmelz angreifbarer für Karies macht.
Was das für dich bedeutet?
Das Risiko für Entzündungen und Zahnprobleme steigt in dieser Phase statistisch an.
Aber keine Sorge: Wer das weiß, kann gezielt gegensteuern!
Mein Tipp: Erwähne bei deinem nächsten Zahnarztbesuch unbedingt, dass du in den Wechseljahren bist.
Und: Eine engmaschigere Prophylaxe ist jetzt Gold wert!
Wie ist das bei dir?
Hast du Veränderungen an deinem Zahnfleisch oder trockenen Mund bei dir bemerkt?
Schreib es sehr gerne in die Kommentare – lass uns austauschen!
#Wechseljahre #Frauengesundheit #Mundgesundheit #Zahnpflege #BioidentischeHormone
Apr. 13
Psychische Probleme in den Wechseljahren: Ängste vor Alltagssituationen, depressive Verstummungen, Depressionen, Konzentrationsschwierigkeiten, etc
das ist ein großes Tabuthema und das erlebe ich jeden Tag in meinen Beratungen.
Psychische Probleme werden mit Schwäche assoziiert und sind häufig mit Schuldgefühlen verknüpft.
Frauen behalten das häufig für sich und ziehen sich zurück.
Dabei gibt es so viele Möglichkeiten zur Therapie und gezielter Unterstützung.
Aber oft bleibt die richtige Behandlung aus.
Das darf nicht so bleiben!
Hier ist Aufklärung gefragt!
#mentalhealthmatters #makemrnopausematter
Apr. 12
Heute kommt mal ein kleiner Monatsrückblick, weil der März einfach so toll und abwechslungsreich war:
- ein paar Tage in Holland mit meiner Tochter, das erste Mal in diesem Jahr barfuß am Meer,
endlose Spaziergänge, Hummel im Ärmel, Amsterdam, es war einfach traumhaft
- die ersten Veilchen
- Vortrag bei DRYKORN @drykorn_forbeautifulpeople zum Thema „Female Cycle Awareness und Menopause“
- die @beauty_duesseldorf und eine feste Umarmung von meiner Freundin Meike @meikestreker
- mein Vortrag zum Thema „Hautveränderungen in den Wechseljahren verstehen und begleiten“
-der Panel-Talk zu den Herausforderungen der Perimenopause mit Prof.Dr.Petra Stute @menoqueens.official und Adaeze Wolf @naturallygood_by_adaeze
- die Demo für die Rettung der Apotheke vor Ort in München
- Beauty-Life mit Martina zum Thema „Empfindliche Haut“ @martinadavidson__ , powered by Dr.Bouhon @dr.bouhon
- Beratungen zur HRT in der Apotheke und in meinen Online-Coachings
- konsequente Sportroutine durchgehalten, nicht nur in meinen Beratungen darüber gesprochen ;-)
- endlich Bärlauch!!!
Lieber März, es war mir ein Fest! ☀️
März 31
