About this week:
Ich war Anfang des Jahres von Margit Ziegler, Kreisbäuerin im Landkreis Rhön-Grabfeld als Referentin zum Thema „Frau sein 2.0- die Wechseljahre neu denken“ angefragt worden.
Anlass war das traditionelle Bäuerinnenfrühstück, in dessen Anschluss jeweils ein interessantes Thema in Form eines Vortrages behandelt würde.
Ich habe sehr gerne zugesagt und bedanke mich bei allen Beteiligten für die tolle Zusammenarbeit.
Das doch manchmal sehr tabuisierte Thema hatte doch 170 Bäuerinnen zur Teilnahme angeregt und auch vor und nach meinem Vortrag gab es einen sehr inspirierenden Austausch.
Wieder einmal, also immer wenn es um Frauen-Empowerment geht, hatte ich das sichere Gefühl, genau am richtigen Ort zu sein!
Alles wurde liebevoll vorbereitet, herbstliche Dekoration zierte die Bühne und von dem Kuchenbuffet werde ich noch lange schwärmen.
Ich danke all den Teilnehmerinnen für ihre Offenheit und ihr Vertrauen in mich und hoffe, dass ich wieder einmal an diesem wunderbaren Event teilnehmen kann.
Das rosa Alpenveilchen, das mir im Anschluss überreicht wurde, wird mich an diesen besonderen Tag erinnern.
Vielen Dank an Frau Ziegler und ihr Team, sowie den Mitarbeitenden der Festhalle Heustreu!
#wechseljahre #bauernverband #landfrauen #wirsind9millionen @bayerischerbauernverband @bayernslandfrauen
Okt. 26
Du fühlst dich „lost in menopause“?
Überall um dich herum scheinen alle super informiert zu sein und genau die richtigen Maßnahmen zu ergreifen, die ihnen in den Wechseljahren gut tun.
Ich kann dir aus all meinen Beratungen mit Frauen in den Wechseljahren eins sagen:
dein Eindruck täuscht und viele fühlen sich hilflos und wissen nicht, was in der jeweiligen Situation richtig ist.
Überall locken dazu Werbeversprechungen und diese ganzen Produkte scheinen die Lösung zu sein.
Als Apothekerin und Hormoncoach habe ich heute mal ein paar kurze Tipps zusammengestellt, die einen großen Unterschied für dein Wohlbefinden machen können.
Welche davon hast du vielleicht schon für dich in deinen Alltag integriert?
Was möchtest du noch gezielt angehen?
Speichere dir diesen Beitrag einfach ab und probiere es aus!
Du wünschst dir fachlich fundiertes Coaching für die Wechseljahre?
Schau mal auf meiner Website
www.annkatrinpause.de vorbei!
Dort kannst du auch direkt einen Beratungstermin buchen- schon bist du nicht mehr alleine und ich unterstütze dich mit einer auf dich abgestimmten Beratung.
Okt. 7
Östrogen ist nicht nur ein einziges Hormon-
Dein Körper produziert unterschiedliche Östrogenarten, die unterschiedliche Stärken und Aufgaben haben.
Man muss schon sehr genau hinhören, wenn einem manchmal die HRT erklärt wird und welche Hormonarten da eingesetzt werden.
Also:
Wir unterscheiden Estron (E1), Estradiol (E2) und Estriol (E3).
ESTRON, dąs schwächer als Estradiol auf die Östrogenrezeptoren wirkt.
Es wird hauptsächlich nach der Menopause durch sog.Aromatisierung von Androgenen im Fettgewebe gebildet = die Östrogenform der Postmenopause
ESTRADIOL, unser stärkstes und wichtigstes Östrogen in den fruchtbaren Jahren.
Es wirkt im ganzen Körper an unseren Östrogenrezeptoren und fördert u.a. den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut, greift in den Knochenstoffwechsel ein, steuert unsere Thermoregulation, beeinflusst unseren Lipidstoffwechsel und die Synthese der Neurotransmitter = Nervenüberträgerstoffe, u.v.m.
Du kennst es als das Hormon, das bei der modernen Hormonersatztherapie meist transdermal, d.h. auf Haut aufgetragen wird.
ESTRIOL ist wie die schwächere kleine Schwester der beiden anderen Östrogene. Es dockt nicht so gut an den Östrogenrezeptoren an wirkt auch nur kurz.
Du kennst es aber als sehr wirkungsvoll bei der lokalen Anwendung an der v*ginalen Schleimhaut als Creme oder Zäpfchen. Hier wirkt es der Trockenheit und v*ginalen Atrophie entgegen.
Chemisch unterscheiden sich die Moleküle nur durch die Anzahl der OH-Gruppen, ansonsten sind sie komplett gleich gebaut.
Hast du Fragen dazu? Stelle sie gerne!
#wechseljahre #hormonersatztherapie #hormoncoach #frauengesundheit #frauenüber40 #frauenüber50
Okt. 6
Du weißt nie, wie du dich auf deinen Gyn-Termin vorbereiten sollst?
Schwupp ist er vorbei und du hast das Gefühl, er ist irgendwie ungenutzt verstrichen bzw. du hast alles Wichtige vergessen.
Et voilà: dafür habe ich dir hier eine Checkliste zum Abspeichern gemacht!
Vorbereitung ist alles! Let‘s be prepared!
#wechseljahre #hormoncoach #frauengesundheit #bioidentischehormone #hormonersatztherapie
Okt. 5
