Hormon
Coaching

Unsere Wechseljahre als Männerthema und Thema in der Partnerschaft (auch gleichgeschlechtlich!)?

Die Wechseljahre verändern vieles und Frauen beschreiben oft, dass sie sich plötzlich selbst nicht mehr verstehen.

Auch der Körper scheint anders zu funktionieren und bewährte Tools sind plötzlich unbrauchbar, man fühlt sich so anders und ganz fremd.

Und der männliche Partner an unserer Seite?

Er bemerkt die Veränderungen auch und steht häufig vor dem Problem, nicht zu wissen, wie er sich einbringen kann.

Schnell fühlt er sich ohnmächtig und ausgeschlossen und die Kluft in der Partnerschaft vergrößert sich.

Indem wir unsere Gefühle und körperlichen Veränderungen ganz offen teilen, ersetzen wir Ratlosigkeit durch Nähe.

Das merke ich ganz häufig, wenn ich Paare in meinen Online-Coachings berate.
In der Regel kenne ich die Frauen schon und wir holen in der Beratung dann den männlichen Partner dazu (manchmal natürlich auch die Partnerinnen dazu, die natürlich in diesem Beitrag eingeschlossen sind ;-)
Durch mich als neutrale Person wird die Möglichkeit eröffnet, ganz bewusst auf die Fragen des Partners einzugehen und oft wird dann klar, wie verunsichert dieser ist. Dieses Gefühl Hilflosigkeit und Ausgeschlossenheit belastet die Beziehungen enorm.

Ganz entscheidend ist eine Offenheit im Bezug auf die Intimität in der Beziehung. So schnell entstehen Missverständnisse, der Partner fühlt sich nicht begehrt und die Frau kämpft derweil mit körperlichen Beschwerden.

Wie erlebst du das?
Ich freue mich über eure Gedanken und Erfahrungen!

Go Gong …..

Erinnerst du dich noch an die legendäre Szene
in Dirty Dancing?
Da geht es um den Herzschlag von Baby, die gerade Tanzunterricht bekommt. Remember?

Unseren Herzschlag nehmen wir meistens nicht bewusst wahr, er ist einfach da.

Aber für viele Frauen wird der Herzschlag in den Wechseljahren spürbar zum Problem.

Kennst du das?
Plötzliches Herzrasen und Unruhe?
Du hast manchmal das Gefühl, dass dein Herzschlag stolpert?
Das kommt aus heiterem Himmel und das hattest du früher nie?
Besonders kommt es manchmal, wenn du dich gerade entspannen willst? Auf der Couch eingekuschelt und plötzlich geht es los? Und das macht einfach Angst.

Viele Frauen berichten mir in der Online-Beratung vom Besuch in der Notaufnahme, weil sich das einfach so beunruhigend anfühlt und sie dann Angst hatten, dass eine lebensbedrohliche Situation vorliegt.
Total verständlich!

‼️Zunächst der wichtige Hinweis: all diese Symptome sollten natürlich immer ärztlich abgeklärt werden!!‼️

Aber sehr häufig lautet der kardiologische Befund, dass alles OK ist.
Und jetzt?
Warum passiert es dennoch?

Herzrasen und damit verbundene Unruhe, Ängste durch diesen Zustand etc. beschreiben viele Frauen in den Wechseljahren.

Dabei haben sie den Zusammenhang zu den hormonellen Umstellungen in ihrem Körper gar nicht auf dem Schirm.

Was sollte denn auch die Hormonsituation mit dem Herzen zu tun haben??

Fakt ist: durch hormonelle Veränderungen in deinem Körper, können solche Symptome durchaus auftreten.
Es ist ganz wichtig zu wissen, dass deine Hormone direkte Auswirkung auf alle körperlichen Vorgänge haben. So auch auf das Herz.

Wie ist das bei dir? Hast du vielleicht auch schon solche Herzbeschwerden gehabt?
Wurde kardiologisch nichts festgestellt?
Was wurde unternommen?

Teilt gerne eure Erfahrungen oder stellt Fragen! ❤️

Einmischen unerwünscht und doch passiert es ständig:

Ungefragt mischt sich das Umfeld, also FreundInnen, Schwiegermutter, Verwandschaft, etc. in die
Entscheidung von Frauen ein, die sich für eine HRT entscheiden.

Was ist der Grund?

Als Apothekerin und Hormoncoach fällt mir auf:

Niemand kommentiert die Verwendung eines Cholesterinsenkers oder eines Antiallergikums oder fordert das Absetzen von Schmerzmitteln mit dem Hinweis „da müsse man eben durch“.

Versteht ihr,, was ich meine?

Die HRT wurde der jeweiligen Patientin schließlich nach eingehender körperlicher Untersuchung ärztlicherseits verordnet. Hierfür gibt es Therapieleitlinien wie für jede Therapie.
Warum also die verunsichernden Kommentare?

Ist es Sorge um die Patientin, spielen alte Glaubenssätze zu Risiken der Therapie eine Rolle, oder was ist es?

Fakt ist: Frauen, die eine moderne Hormonersatztgerapie machen, möchten ihre aktuelle Lebensqualität verbessern und präventive gesundheitliche Vorteile nutzen.

Und das sollte ihre Entscheidung sein!

Was meinst du? Warum die Einmischung und hast du auch solche Erfahrungen gemacht?
Oder vielleicht das Gegenteil?

Ich freue mich über eure Kommentare!
Und: bitte teilen!!

Die Augen und die Wechseljahre- gibt es das einen Zusammenhang?

Hast du dich schon mal gefragt, warum deine Augen in den Wechseljahren plötzlich brennen, tränen oder sich anfühlen, als hättest du Sand darin?

Oft sind auch die lange gut vertragenen Kontaktlinsen wie kleine Feinde in deinen Augen.

Viele schieben es auf das Alter, tockene Umgebungsluft oder zu viel Bildschirmzeit – aber als Apothekerin sage ich dir: Es sind oft die Hormone!

Die Fakten:
Unsere Augen haben viele Östrogen-Rezeptoren, das sind die Andockstellen für Östrogen.
Sie sitzen in der Hornhaut, der Bindehaut und vor allem in den Meibom-Drüsen (das sind die Öldrüsen an deinen Lidrändern, sichtbar wenn den unteren Lidrand vorsichtig runterziehst)

Was passiert, wenn das Östrogen sinkt?

1. Der Öl-Mangel: Die Meibom-Drüsen produzieren weniger Lipide. Ohne diese Fettschicht verdunstet dein Tränenfilm viel zu schnell.
2. Die Qualität des Tränenfilms: Die Tränendrüsen produzieren weniger Flüssigkeit.
3. Die Sensibilität: Die Augenoberfläche wird dünner und anfälliger für Reizungen.

Was du direkt tun kannst:

Hyaluron-haltige Augentropfen sind eine gute Basis. Achte auf Präparate, die auch den den Lipidfilm stabilisieren. Es gibt viele tolle Präparate, die keine Konservierungsstoffe enthalten und trotzdem 6 Monate verwendbar sind. Das liegt an der Verpackung in spezielle Flaschen, die den Inhalt verlässlich schützen.

Lidrandpflege ist Pflicht: Warme Kompressen und sanfte Reinigung regen die Öldrüsen wieder an – ein absoluter Gamechanger!

Hormonersatztherapie (HRT)kann sich auch an den Augen positiv bemerkbar machen.Manchmal verbessert sie die Tränenfilmproduktion, manchmal verändert sie die Zusammensetzung.

Ganz wichtig: Erster Ansprechpartner ist hier natürlich immer Augenarzt/ärztin!!

Leidest du unter trockenen Augen? Was hilft dir aktuell gut? Hast du Fragen?

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