Hormon
Coaching

Go Gong …..

Erinnerst du dich noch an die legendäre Szene
in Dirty Dancing?
Da geht es um den Herzschlag von Baby, die gerade Tanzunterricht bekommt. Remember?

Unseren Herzschlag nehmen wir meistens nicht bewusst wahr, er ist einfach da.

Aber für viele Frauen wird der Herzschlag in den Wechseljahren spürbar zum Problem.

Kennst du das?
Plötzliches Herzrasen und Unruhe?
Du hast manchmal das Gefühl, dass dein Herzschlag stolpert?
Das kommt aus heiterem Himmel und das hattest du früher nie?
Besonders kommt es manchmal, wenn du dich gerade entspannen willst? Auf der Couch eingekuschelt und plötzlich geht es los? Und das macht einfach Angst.

Viele Frauen berichten mir in der Online-Beratung vom Besuch in der Notaufnahme, weil sich das einfach so beunruhigend anfühlt und sie dann Angst hatten, dass eine lebensbedrohliche Situation vorliegt.
Total verständlich!

‼️Zunächst der wichtige Hinweis: all diese Symptome sollten natürlich immer ärztlich abgeklärt werden!!‼️

Aber sehr häufig lautet der kardiologische Befund, dass alles OK ist.
Und jetzt?
Warum passiert es dennoch?

Herzrasen und damit verbundene Unruhe, Ängste durch diesen Zustand etc. beschreiben viele Frauen in den Wechseljahren.

Dabei haben sie den Zusammenhang zu den hormonellen Umstellungen in ihrem Körper gar nicht auf dem Schirm.

Was sollte denn auch die Hormonsituation mit dem Herzen zu tun haben??

Fakt ist: durch hormonelle Veränderungen in deinem Körper, können solche Symptome durchaus auftreten.
Es ist ganz wichtig zu wissen, dass deine Hormone direkte Auswirkung auf alle körperlichen Vorgänge haben. So auch auf das Herz.

Wie ist das bei dir? Hast du vielleicht auch schon solche Herzbeschwerden gehabt?
Wurde kardiologisch nichts festgestellt?
Was wurde unternommen?

Teilt gerne eure Erfahrungen oder stellt Fragen! ❤️

Einmischen unerwünscht und doch passiert es ständig:

Ungefragt mischt sich das Umfeld, also FreundInnen, Schwiegermutter, Verwandschaft, etc. in die
Entscheidung von Frauen ein, die sich für eine HRT entscheiden.

Was ist der Grund?

Als Apothekerin und Hormoncoach fällt mir auf:

Niemand kommentiert die Verwendung eines Cholesterinsenkers oder eines Antiallergikums oder fordert das Absetzen von Schmerzmitteln mit dem Hinweis „da müsse man eben durch“.

Versteht ihr,, was ich meine?

Die HRT wurde der jeweiligen Patientin schließlich nach eingehender körperlicher Untersuchung ärztlicherseits verordnet. Hierfür gibt es Therapieleitlinien wie für jede Therapie.
Warum also die verunsichernden Kommentare?

Ist es Sorge um die Patientin, spielen alte Glaubenssätze zu Risiken der Therapie eine Rolle, oder was ist es?

Fakt ist: Frauen, die eine moderne Hormonersatztgerapie machen, möchten ihre aktuelle Lebensqualität verbessern und präventive gesundheitliche Vorteile nutzen.

Und das sollte ihre Entscheidung sein!

Was meinst du? Warum die Einmischung und hast du auch solche Erfahrungen gemacht?
Oder vielleicht das Gegenteil?

Ich freue mich über eure Kommentare!
Und: bitte teilen!!

Die Augen und die Wechseljahre- gibt es das einen Zusammenhang?

Hast du dich schon mal gefragt, warum deine Augen in den Wechseljahren plötzlich brennen, tränen oder sich anfühlen, als hättest du Sand darin?

Oft sind auch die lange gut vertragenen Kontaktlinsen wie kleine Feinde in deinen Augen.

Viele schieben es auf das Alter, tockene Umgebungsluft oder zu viel Bildschirmzeit – aber als Apothekerin sage ich dir: Es sind oft die Hormone!

Die Fakten:
Unsere Augen haben viele Östrogen-Rezeptoren, das sind die Andockstellen für Östrogen.
Sie sitzen in der Hornhaut, der Bindehaut und vor allem in den Meibom-Drüsen (das sind die Öldrüsen an deinen Lidrändern, sichtbar wenn den unteren Lidrand vorsichtig runterziehst)

Was passiert, wenn das Östrogen sinkt?

1. Der Öl-Mangel: Die Meibom-Drüsen produzieren weniger Lipide. Ohne diese Fettschicht verdunstet dein Tränenfilm viel zu schnell.
2. Die Qualität des Tränenfilms: Die Tränendrüsen produzieren weniger Flüssigkeit.
3. Die Sensibilität: Die Augenoberfläche wird dünner und anfälliger für Reizungen.

Was du direkt tun kannst:

Hyaluron-haltige Augentropfen sind eine gute Basis. Achte auf Präparate, die auch den den Lipidfilm stabilisieren. Es gibt viele tolle Präparate, die keine Konservierungsstoffe enthalten und trotzdem 6 Monate verwendbar sind. Das liegt an der Verpackung in spezielle Flaschen, die den Inhalt verlässlich schützen.

Lidrandpflege ist Pflicht: Warme Kompressen und sanfte Reinigung regen die Öldrüsen wieder an – ein absoluter Gamechanger!

Hormonersatztherapie (HRT)kann sich auch an den Augen positiv bemerkbar machen.Manchmal verbessert sie die Tränenfilmproduktion, manchmal verändert sie die Zusammensetzung.

Ganz wichtig: Erster Ansprechpartner ist hier natürlich immer Augenarzt/ärztin!!

Leidest du unter trockenen Augen? Was hilft dir aktuell gut? Hast du Fragen?

#Apothekerin #Wechseljahre #Augengesundheit #Östrogen #TrockeneAugen

„Frauenherzen schlagen anders….

Wa genau ist damit gemeint?

Heute, am 6. Februar ist #GoRed-Aktionstag und dieser Tag ist eine Initiative der HCF (Healthcare Frauen) und der Herz-Hirn-Allianz.

So oft in meinen Online-Beratungen für Frauen in den Wechseljahren geht es um Blutdrucksenker und Cholsterinsenker, die sog.Statine.
Frauen hadern mit der Verordnung und möchten möglichst nichts einnehmen. Auch in der Apotheke ist das oft Thema.

Wichtig ist:
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache bei Frauen- wusstest du das?

Mehr als 50% der Herzinfarkte und Schlaganfälle gehen auf das Konto von fünf Risikofaktoren:
1. Hypertonie
2. Hyperlipidämie
3. Unter-oder Übergewicht (Adipositas)
4. Diabetes
5. Rauchen

Es gab zwei große Studien 2023 und 2025 und die Ergebnisse wurden von Prof. Dr. Christina Magnussen vom UKE vorgestellt:

Liegen alle fünf Risikofaktoren vor, liegt die 10-Jahres-Inzidenz für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung bei Frauen bei 57,2% (Männer 52,6%)
Sie fasst zusammen: „Jede zweite Herzkrankheit wäre zu verhindern.“

Eine zeitnahe, konsequente Behandlung ist dabei entscheidend, z.B. die Kontrolle des Blutdrucks.

Gefordert wird u.a. ein strukturiertes Screening schon in jüngeren Jahren.

Ganz wichtig: Frauen zeigen beispielsweise beim Herzinfarkt andere Symptome als Männer und das wird häufig nicht gleich erkannt.

Di #GoRed-Initiative fordert u.a. eine gendersensiblere Medizin, die repräsentative Einbeziehung von Frauen in Studien und eine spezifischere Auswertung der Ergebnisse.

Heute können alle mitmachen, indem sie ein rotes Accessoire tragen und das verbunden mit dem Hashtag auf Social Media sichtbar machen!

Bist du dabei?

#GoRed #frauengesundheit #healthcarefrauen #wechseljahre #herzinfarkt #herzgesundheit