Hormon
Coaching

Schön dass du da bist!
Mein Name ist Ann‑Katrin Pause.
Ich bin Apothekerin und Hormoncoach. Seit über 25 Jahren berate ich Frauen in allen Phasen ihres Lebens, besonders in der herausfordernden Zeit der Wechseljahre. In diesen Jahren hormoneller Veränderungen, der Prämenopause, Perimenopause und Postmenopause kommt es ganz besonders auf eine kompetente Begleitung und Beratung an!

Ich bin für dich da!
Mein Anliegen ist es, jede Frau ganzheitlich, mit all ihren Facetten zu betrachten und sie, zugeschnitten auf ihre Bedürfnisse zu beraten und zu begleiten.

Kennst du das?

Wenn sich die Hormone ab Ende 30 spürbar umstellen, kann es sich anfühlen, als würde die Welt Kopf stehen. Und auf einmal fühlt man sich fremd im eigenen Körper.

Du hast vielleicht Probleme mit Deinem Gewicht, Deiner Energie oder leidest unter PMS, Du schläfst schlecht, bist permanent gestresst oder es quälen dich Hitzewallungen?
Zyklusschwankungen
oder PMS
Müdigkeit /
Schlafstörungen
Muskel- und Gelenkschmerzen
Brain-Fog, Konzentrationsprobleme, Wortfindungsstörungen
Herzrasen und 
Herzstolpern
Trockene Haut und Schleimhäute
Blasenprobleme
Stimmungs­schwankungen / Ängste / Gedankenkreise
Libidoverlust / 
Probleme mit Intimität
Hitzewallungen / 
Nachtschweiß
Plötzliche 
Nahrungs­unverträglichkeiten
Ungewohnte Erschöpfung 
nach dem Sport
Ungewöhnliche Gewichtszunahme

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Freundin oder Kollegin?
Oder beides?

Frauenfreundschaften im Job
gelten als Superpower.

Aber was passiert, wenn aus Kolleginnen Freundinnen werden? Verschwimmt dann nicht ganz schnell die Grenze zwischen Nähe und Professionalität?
Darüber und über viele spannende Aspekte habe ich mit Henrike Redecker gesprochen.

Sie ist seit 20 Jahren PR-Expertin und hat ein Essay geschrieben, das Frauenfreundschaft nicht nur feiert, sondern ehrlich analysiert: zwischen echter Solidarität und strategischer Zuneigung, zwischen Girl Crush und Friendship-Falle.

Für mich besonders spannend: Gerade in der Lebensmitte, wenn viele Frauenn sich beruflich neu sortieren, wird die Frage wichtig, wer wirklich an unserer Seite steht.

📖 Henrikes Essay: Female Friendship &Work/ Palomaa Publishing (am besten direkt beim Verlag bestellen!)

Welche Erfahrungen habt ihr mit Freundschaften im Job gemacht?
Wir freuen uns auf eure Kommentare!

Okt. 22

Open post by annkatrinpause with ID 17943744801366215
Freundin oder Kollegin? Oder beides? Frauenfreundschaften im Job gelten als Superpower. Aber was passiert, wenn aus Kolleginnen Freundinnen werden? Verschwimmt dann nicht ganz schnell die Grenze zwischen Nähe und Professionalität? Darüber und über viele spannende Aspekte habe ich mit Henrike Redecker gesprochen. Sie ist seit 20 Jahren PR-Expertin und hat ein Essay geschrieben, das Frauenfreundschaft nicht nur feiert, sondern ehrlich analysiert: zwischen echter Solidarität und strategischer Zuneigung, zwischen Girl Crush und Friendship-Falle. Für mich besonders spannend: Gerade in der Lebensmitte, wenn viele Frauenn sich beruflich neu sortieren, wird die Frage wichtig, wer wirklich an unserer Seite steht. 
📖 Henrikes Essay: Female Friendship &Work/ Palomaa Publishing (am besten direkt beim Verlag bestellen!) Welche Erfahrungen habt ihr mit Freundschaften im Job gemacht? Wir freuen uns auf eure Kommentare!

Meine kleine Auszeit hat so gutgetan!

Zuerst ein paar Tage am Meer und dann eine Woche in Paris.

Die unbeschwerten Tage in Paris kann ich mir angesichts der aktuellen Bilder allerdings gar nicht mehr vorstellen! So schrecklich!

Was ich in Holland und Paris wieder einmal mit Erschrecken festgestellt habe:
Frauen in den Niederlanden, Frankreich, Spanien und Belgien sind ähnlich uninformiert bzgl. der Wechseljahre wie hier in Deutschland. Ich war anlässlich einer Party mit Frauen meinen Alters im Austausch und ich war mal wieder fassungslos!

Ich habe auch mit Kolleginnen in Pariser Apotheken gesprochen- ähnliche Schilderungen!

Thema Hormonersatztherapie: in vielen Fällen mit negativen Glaubenssätzen behaftet und nicht verordnet.

Es gibt noch so viel zu tun bzgl. Wechseljahren und Frauengesundheit!!!

Okt. 19

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Meine kleine Auszeit hat so gutgetan! Zuerst ein paar Tage am Meer und dann eine Woche in Paris. Die unbeschwerten Tage in Paris kann ich mir angesichts der aktuellen Bilder allerdings gar nicht mehr vorstellen! So schrecklich! Was ich in Holland und Paris wieder einmal mit Erschrecken festgestellt habe: Frauen in den Niederlanden, Frankreich, Spanien und Belgien sind ähnlich uninformiert bzgl. der Wechseljahre wie hier in Deutschland. Ich war anlässlich einer Party mit Frauen meinen Alters im Austausch und ich war mal wieder fassungslos! Ich habe auch mit Kolleginnen in Pariser Apotheken gesprochen- ähnliche Schilderungen! Thema Hormonersatztherapie: in vielen Fällen mit negativen Glaubenssätzen behaftet und nicht verordnet. Es gibt noch so viel zu tun bzgl. Wechseljahren und Frauengesundheit!!!

Als Apothekerin spreche ich täglich mit Frauen in allen Phasen der Wechseljahre und auch in meiner Onlineberatung.

So kommen mehrere 100 Gespräche im Jahr zusammen.

Häufig ähneln sich die Fragen und Unklarheiten und auch die Glaubenssätze.

Heute habe ich mal die drei häufigsten Fragen und Themen aus der Apotheke für euch zusammengestellt.

Wie ist das bei dir? Erkennst du dich wieder?

#frauengesundheit #wechseljahre #hormonersatztherapie #bioidentischehormone #wechseljahresbeschwerden

Sep. 18

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Als Apothekerin spreche ich täglich mit Frauen in allen Phasen der Wechseljahre und auch in meiner Onlineberatung. So kommen mehrere 100 Gespräche im Jahr zusammen. Häufig ähneln sich die Fragen und Unklarheiten und auch die Glaubenssätze. Heute habe ich mal die drei häufigsten Fragen und Themen aus der Apotheke für euch zusammengestellt. Wie ist das bei dir? Erkennst du dich wieder? #frauengesundheit #wechseljahre #hormonersatztherapie #bioidentischehormone #wechseljahresbeschwerden
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Das sagen Frauen zu meiner Beratung

  • Ann-Katrin gibt auf sympathische Art und Weise ihr professionelles Wissen rund um das Thema Hormone & Wechseljahre weiter. Ich habe von ihr wertvolle Tipps, Entscheidungshilfen und damit endlich eine Orientierung für mich bekommen. Vielen Dank für deine tolle Arbeit, liebe Ann-Katrin!
    Ines (52)
  • Die Wechseljahre sind manchmal ein bisschen wie in schwerer See zu rudern. Es gibt zwar immer mehr Informationen, aber trotzdem noch zu wenig – und manchmal sehr widersprüchliche. Ann-Katrin ist eine super Navigatorin in rauer See mit viel aktuellem Fachwissen, das sie individuell anwendet. Vielen Dank für die auch persönlich so angenehme Beratung!
    Julia (49)
  • Ich kann das Hormoncoaching mit Ann-Katrin zu 100% weiterempfehlen. Es war meine Rettung! Ich hatte das Gespräch zu einem Zeitpunkt, an dem ich absolut unsicher war und nicht mehr einordnen konnte, was mit mir los ist. Mit ihrer einfühlsamen Art hat Ann-Katrin gemeinsam mit mir Symptome und Situation analysiert und mir viele Tipps für den Alltag und auch für den bevorstehenden Gynäkologentermin gegeben, die mir sehr geholfen haben. […] Danke für dein Empowerment, Ann-Katrin!
    Martina (52)

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Anschließend gebe ich dir eine erste Einschätzung und bespreche mit dir, ob vor meiner Beratung eine ärztliche Abklärung bestimmter Aspekte notwendig wäre.
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Jede Frau sollte ihre hormonelle Reise möglichst genau festhalten. Das hilft enorm bei jedem Arzttermin, bei der Wechseljahres­beratung, beim genauen Reflektieren und beim bewussten Umgang an jedem einzelnen Tag dieser besonderen Zeit
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Als Markenexpertin der Pflegemarke Dr. Bouhon repräsentiere ich die Marke, informiere die Verwender:innen über Produkte und Inhaltsstoffe und bin regelmäßig mit Vorträgen und Workshops auf Veranstaltungen im Einsatz. Außerdem bin ich regelmäßig live beim Shopping­sender QVC Deutschland für Dr. Bouhon als Markenexpertin auf Sendung.

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Fotos: Simone Leuschner
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