Heute kommt mal ein kleiner Monatsrückblick, weil der März einfach so toll und abwechslungsreich war:
- ein paar Tage in Holland mit meiner Tochter, das erste Mal in diesem Jahr barfuß am Meer,
endlose Spaziergänge, Hummel im Ärmel, Amsterdam, es war einfach traumhaft
- die ersten Veilchen
- Vortrag bei DRYKORN @drykorn_forbeautifulpeople zum Thema „Female Cycle Awareness und Menopause“
- die @beauty_duesseldorf und eine feste Umarmung von meiner Freundin Meike @meikestreker
- mein Vortrag zum Thema „Hautveränderungen in den Wechseljahren verstehen und begleiten“
-der Panel-Talk zu den Herausforderungen der Perimenopause mit Prof.Dr.Petra Stute @menoqueens.official und Adaeze Wolf @naturallygood_by_adaeze
- die Demo für die Rettung der Apotheke vor Ort in München
- Beauty-Life mit Martina zum Thema „Empfindliche Haut“ @martinadavidson__ , powered by Dr.Bouhon @dr.bouhon
- Beratungen zur HRT in der Apotheke und in meinen Online-Coachings
- konsequente Sportroutine durchgehalten, nicht nur in meinen Beratungen darüber gesprochen ;-)
- endlich Bärlauch!!!
Lieber März, es war mir ein Fest! ☀️
März 31
Unsere Wechseljahre als Männerthema und Thema in der Partnerschaft (auch gleichgeschlechtlich!)?
Die Wechseljahre verändern vieles und Frauen beschreiben oft, dass sie sich plötzlich selbst nicht mehr verstehen.
Auch der Körper scheint anders zu funktionieren und bewährte Tools sind plötzlich unbrauchbar, man fühlt sich so anders und ganz fremd.
Und der männliche Partner an unserer Seite?
Er bemerkt die Veränderungen auch und steht häufig vor dem Problem, nicht zu wissen, wie er sich einbringen kann.
Schnell fühlt er sich ohnmächtig und ausgeschlossen und die Kluft in der Partnerschaft vergrößert sich.
Indem wir unsere Gefühle und körperlichen Veränderungen ganz offen teilen, ersetzen wir Ratlosigkeit durch Nähe.
Das merke ich ganz häufig, wenn ich Paare in meinen Online-Coachings berate.
In der Regel kenne ich die Frauen schon und wir holen in der Beratung dann den männlichen Partner dazu (manchmal natürlich auch die Partnerinnen dazu, die natürlich in diesem Beitrag eingeschlossen sind ;-)
Durch mich als neutrale Person wird die Möglichkeit eröffnet, ganz bewusst auf die Fragen des Partners einzugehen und oft wird dann klar, wie verunsichert dieser ist. Dieses Gefühl Hilflosigkeit und Ausgeschlossenheit belastet die Beziehungen enorm.
Ganz entscheidend ist eine Offenheit im Bezug auf die Intimität in der Beziehung. So schnell entstehen Missverständnisse, der Partner fühlt sich nicht begehrt und die Frau kämpft derweil mit körperlichen Beschwerden.
Wie erlebst du das?
Ich freue mich über eure Gedanken und Erfahrungen!
März 17
Go Gong …..
Erinnerst du dich noch an die legendäre Szene
in Dirty Dancing?
Da geht es um den Herzschlag von Baby, die gerade Tanzunterricht bekommt. Remember?
Unseren Herzschlag nehmen wir meistens nicht bewusst wahr, er ist einfach da.
Aber für viele Frauen wird der Herzschlag in den Wechseljahren spürbar zum Problem.
Kennst du das?
Plötzliches Herzrasen und Unruhe?
Du hast manchmal das Gefühl, dass dein Herzschlag stolpert?
Das kommt aus heiterem Himmel und das hattest du früher nie?
Besonders kommt es manchmal, wenn du dich gerade entspannen willst? Auf der Couch eingekuschelt und plötzlich geht es los? Und das macht einfach Angst.
Viele Frauen berichten mir in der Online-Beratung vom Besuch in der Notaufnahme, weil sich das einfach so beunruhigend anfühlt und sie dann Angst hatten, dass eine lebensbedrohliche Situation vorliegt.
Total verständlich!
‼️Zunächst der wichtige Hinweis: all diese Symptome sollten natürlich immer ärztlich abgeklärt werden!!‼️
Aber sehr häufig lautet der kardiologische Befund, dass alles OK ist.
Und jetzt?
Warum passiert es dennoch?
Herzrasen und damit verbundene Unruhe, Ängste durch diesen Zustand etc. beschreiben viele Frauen in den Wechseljahren.
Dabei haben sie den Zusammenhang zu den hormonellen Umstellungen in ihrem Körper gar nicht auf dem Schirm.
Was sollte denn auch die Hormonsituation mit dem Herzen zu tun haben??
Fakt ist: durch hormonelle Veränderungen in deinem Körper, können solche Symptome durchaus auftreten.
Es ist ganz wichtig zu wissen, dass deine Hormone direkte Auswirkung auf alle körperlichen Vorgänge haben. So auch auf das Herz.
Wie ist das bei dir? Hast du vielleicht auch schon solche Herzbeschwerden gehabt?
Wurde kardiologisch nichts festgestellt?
Was wurde unternommen?
Teilt gerne eure Erfahrungen oder stellt Fragen! ❤️
März 11
Einmischen unerwünscht und doch passiert es ständig:
Ungefragt mischt sich das Umfeld, also FreundInnen, Schwiegermutter, Verwandschaft, etc. in die
Entscheidung von Frauen ein, die sich für eine HRT entscheiden.
Was ist der Grund?
Als Apothekerin und Hormoncoach fällt mir auf:
Niemand kommentiert die Verwendung eines Cholesterinsenkers oder eines Antiallergikums oder fordert das Absetzen von Schmerzmitteln mit dem Hinweis „da müsse man eben durch“.
Versteht ihr,, was ich meine?
Die HRT wurde der jeweiligen Patientin schließlich nach eingehender körperlicher Untersuchung ärztlicherseits verordnet. Hierfür gibt es Therapieleitlinien wie für jede Therapie.
Warum also die verunsichernden Kommentare?
Ist es Sorge um die Patientin, spielen alte Glaubenssätze zu Risiken der Therapie eine Rolle, oder was ist es?
Fakt ist: Frauen, die eine moderne Hormonersatztgerapie machen, möchten ihre aktuelle Lebensqualität verbessern und präventive gesundheitliche Vorteile nutzen.
Und das sollte ihre Entscheidung sein!
Was meinst du? Warum die Einmischung und hast du auch solche Erfahrungen gemacht?
Oder vielleicht das Gegenteil?
Ich freue mich über eure Kommentare!
Und: bitte teilen!!
Feb. 26
